SMOOTHIE MIT HOHEM VITAMIN-C-GEHAILT
Sie benötigen:
1 🍊
1 🍌
1 🍋
1 🥝
1 🥕
TL Kurkuma und Ingwer
1 EL Hanfsamen
1/2 Tasse Kokoswasser
Schälen Sie alles, hacken Sie es und mixen Sie es in Ihrem Hochgeschwindigkeitsmixer!
Dieser Smoothie ist etwas kohlenhydratreich (aber das ist nicht der Sinn dieses Smoothies – es geht nur darum, den richtigen Vitamin-C-Schub zu bekommen). Ursprünglich bestand das Rezept aus 71 % Kohlenhydraten (70 g), 18 % Fett (8 g) und 10 % Protein (10 g).
Wenn Sie Ihre Proteinzufuhr noch weiter steigern möchten, fügen Sie einfach eine Portion Proteinpulver hinzu. Ich habe “Genuinehealth” veganes fermentiertes Vanille-Proteinpulver hinzugefügt, wodurch ich 58 % Kohlenhydrate (72 g), immer noch 18 % Fett (10 g) und jetzt 24 % Protein (30 g) hatte.
